Leto a voda – snáď každé dieťa ich miluje. Ako rodičia ale riešime, čo našim najmenším obliecť , aby im bolo pohodlne, nebolo im horúco ani zima a hlavne aby boli chránení pred slniečkom . V tomto článku sa pozrieme na to, ako obliekať bábätká, batoľatá i predškolákov (využijú ale aj staršie deti) k vode v sparných letných dňoch. Poradíme, aké materiály zvoliť, čo znamenajú záhadné skratky ako UV, SPF, UPF , aké existujú plavky pre deti s plienkou a tiež preberieme rozdiely medzi kúpaním u nás a pri mori. Tak poďme na to.

Všeobecné zásady obliekania detí v lete k vode

Pohodlie a ochrana na prvom mieste: Oblečenie by malo deti chrániť pred slnkom , ale zároveň ich neprehrievať. V horúčave voľte ľahký a priedušný odev , ideálne svetlých farieb, ktorý dobre vetrá a umožní odparovanie potu. Svetlé prírodné materiály (bavlna, ľan) v lete výborne prepúšťajú vzduch a pomáhajú udržať telesnú teplotu. Pokiaľ dieťa pobehuje na slnku len v plavkách, namažte odkrytú pokožku krémom s vysokým faktorom a oblečte tričko, overal alebo šaty , akonáhle sa začne hrať na brehu.

Chráňte hlavičku: Deti musia mať pokrývku hlavy – ideálny je ľahký klobúčik alebo šiltovka s krytím krku. Klobúk chráni tvár, uši aj šiju pred spálením a úpalom. Na slnku platí "bez klobúka ani ranu" .

Zakryte citlivé miesta: Ramená, šije a hrudník sú náchylné na spálenie. Tričko s dlhým alebo krátkym rukávom z ľahkého materiálu ochráni ramená lepšie ako tielko. Dnes už sú dostupné aj špeciálne UV tričká do vody, ale poslúžia aj obyčajné tenké tričko - lepšie ako holá koža. Pozor však, keď je tričko mokré, ochrana klesá (viď zaujímavosť nižšie).

Myslite na vietor: Pri vode môže pofukovať. Mokré dieťa vo vetre rýchlo prechladne , aj keď je teplo. Preto majte po ruke osušku, pončo alebo suché oblečenie , do ktorého drobčeka po vylezení z vody zabalíte. Mokré oblečenie výrazne urýchľuje stratu telesného tepla a malé deti sa ochladia rýchlejšie ako dospelí. Akonáhle teda dieťa vylezie z vody, osušte ho a prehoďte cez neho suché tričko, zvlášť keď fúka vietor.

Žiadne poludňajšie opaľovanie: Medzi 11. a 15. hodinou je slnko najsilnejšie a nie je vhodné, aby boli deti na priamom slnku. Urobte si pauzu - obedujte sa v tieni, nechajte deti oddýchnuť. Ani v tieni ale nezabúdajte na ochranu , odrazené lúče môžu pôsobiť tiež.

Dodržiavaním týchto zásad zaistíte, že si deti vodné radovánky užijú bez spálenín, úpalu či prechladnutia . Kľúčom je vyvážiť ochranu a pohodlie – ľahko ich obliecť, ale strategicky zakryť to, čo slnko najviac ohrozuje.

Vhodné materiály: ľahké, priedušné, rýchloschnúce

Materiál oblečenia rozhoduje o pohodlí. V lete k vode vyberajte také kúsky, ktoré sú ľahké a vzdušné , aby sa deti nepotili. Zároveň sa často namočí - a mokré oblečenie by malo čo najrýchlejšie uschnúť .

• Prírodné materiály (bavlna, ľan): Bavlna je príjemná na telo a priedušná , ľan zase dobre saje pot a rýchlo schne . Na brehu, kde sa deti cachtajú len trochu, sú ľanové košieľky, šatôčky alebo tričká ideálne – nedráždia kožu, neprehrejú. Nevýhoda bavlny je, že nasiakne vodu a schne pomaly . Keď si dieťa v bavlnenom tričku skočí do vody, tričko bude ťažké, studené a dlho mokré. Preto na kúpanie samotné voľte radšej funkčné oblečenie.

• Syntetické funkčné materiály: Moderné funkčné tkaniny (napr. polyester alebo polyamid s elastanom) sú navrhnuté tak, aby rýchlo odvádzali vlhkosť a schli. Typickým príkladom sú plavkové materiály - tie takmer nenasiaknu vodu, takže aj po kúpaní zostávajú ľahké a čoskoro suché. UV oblečenie býva aj zo syntetických vlákien s hustou štruktúrou, ktorá blokuje lúče. Tieto materiály sú skvelé do vody aj na aktívny pohyb. Na celodenné nosenie na suchu môžu byť menej príjemné (horšie dýchajú ako ľan či bavlna), ale pri kúpaní nemajú konkurenciu v rýchlosti schnutia.

• Ostatné materiály: Výrobcovia často kombinujú výhody – napríklad bambusové vlákno je prírodné, ale má aj rýchloschnúce a antibakteriálne vlastnosti a čiastočne chráni aj proti UV . Stretnúť sa môžete aj s materiálmi ako je merino vlna (tá hreje aj mokrá a má UV ochranu, ale v lete by v nej bolo horúco) alebo mušelín (ultraľahká bavlnená tkanina ideálna do horúčavy).

Zhrnutie: Na behanie okolo vody oblečte dieťatko ľahké bavlnené či ľanové oblečky , v ktorých sa nespotí. Do vody samotnej sú najlepšie plavky a tričká z funkčných materiálov , ktoré rýchlo schnú a nebránia pohybu.

A čo farby? Svetlé farby menej priťahujú slnko a horúco, tmavé zase lepšie chránia pred UV žiarením. Kompromisom sú napríklad veselé vzorované látky – dieťaťu sa páči a často dokážu odraziť časť lúčov. Pozor na tenké biele tričká – tie majú veľmi nízku UV ochranu (viď ďalej). Pokiaľ zvolíte tmavšie tričko kvôli ochrane, strážte, aby v ňom dieťa neprehrialo – ideálne je tmavšie UV tričko z ľahkého materiálu, ktoré páliace slnko nepustí, ale samo sa nerozpáli.

Čo znamenajú skratky SPF a UPF?

Keď ide o slniečko, stretneme sa s rôznymi skratkami. Poďme si ich jednoducho vysvetliť:

• SPF – Sun Protection Factor alebo ochranný slnečný faktor krémov. Číslo SPF u opaľovacieho krému udáva, koľkokrát dlhšie môže byť koža na slnku bez toho, aby sa spálila , oproti koži nenamazané. Napríklad SPF 30 znamená, že teoreticky dostanete za rovnaký čas len 1/30 dávky UV žiarenia. Zjednodušene – čím vyššia SPF, tým viac lúčov krém zachytí .

• UPF – Ultraviolet Protection Factor alebo faktor ochrany pri oblečení . Funguje podobne ako SPF, ale pri látkach. Číslo UPF hovorí, aká časť UV žiarenia prejde cez textíliu. Napríklad UPF 50 prepustí len 1/50 (teda 2%) UV lúčov – blokuje 98% žiarenia. Koža pod takým odevom sa spáli až po 50× dlhšej dobe ako bez ochrany. UPF 50+ je najvyššia kategória (blokuje 98 % a viac). Pre detské oblečenie s UV ochranou hľadajte ideálne práve označenie UPF 50+ .

Viete, že… obyčajné biele tričko má ochranu iba okolo UPF 7 ? To znamená, že prepustí značnú časť UV žiarenia. Navyše keď sa namočí alebo napne, priepustnosť sa ešte zvýši . Mnoho rodičov si myslí, že dieťaťu stačí na slnko obyčajné tričko - "však je oblečené" . Suché tričko trochu pomôže, ale mokré bavlnené tričko takmer nechráni a deti sa pod ním môžu spáliť. Preto je lepšie spoliehať na špeciálne UV oblečenie alebo aspoň dôkladne namazať kožu pod tričkom. UV oblečenie s UPF 50+ oproti tomu pohltí 98% UV lúčov a ochráni spoľahlivo.

Plavky pre dojčatá a batoľatá (plienkové plavky)

Najmenšie deti, ktoré ešte nosia plienky, potrebujú do vody špeciálne plavky , aby prípadná nehoda neznečistila bazén či vodu. Klasickú plienku do vody nedávajte – nasiakla by vodu ako huba, bola by ťažká a nefunkčná. Riešením sú plienkové plavky :

• Jednorazové plávacie plienky: Predávajú sa jednorazové detské plienky určené do vody. Sú tenšie, menej sajú tekutiny (aby nenasiakli vodu), ale zachytia tuhú nehodu. Je to praktické na dovolenku k moru alebo na kúpalisko – po kúpaní jednoducho vyhodíte. Nevýhoda je odpad a cena pri častejšom používaní.

• Látkové plienkové plavky: Alternatívou sú opakovane použiteľné plavky s plienkovou vrstvou . Vyzerajú ako malé plavky či nohavičky a majú všitú nepriepustnú vrstvu (napr. PUL) a často aj sieťku alebo vrecko na prípadnú vložku. Nezadržujú vodu a nezväčšujú sa, keď sú mokré , takže bábätko neťahá žiadna ťažká plienka. Po nehode ich vyperiete. Niektoré majú absorbčnú vložku, iné len zachytia pevný obsah a moč prepustia do vody.

• Neoprénové plavky: Veľmi obľúbené sú neoprénové plienkové plavky (tzv. plávacie neoprénové nohavičky). Sú z mäkkého pružného neoprénu a okolo pása a stehienok majú priliehavé manžety. nezaťažknú . Bábätku taká plienka nebráni v pohybe a udrží ho v teple (neoprén izoluje) Výhodou je aj ekonomickosť - neoprénové plavky stačí po použití vypláchnuť a môžete ich použiť znova.

A čo väčšie batoľatá? Akonáhle sa dieťa učí na nočník a plienku už nenosí, stačí klasické plavky. skúsiť posadiť na nočník a do vody chodiť na kratšie intervaly, aby ste to stihli 🙂. Plavečky vyberajte pohodlné , nech dieťa nikde neškrtí a dobre drží aj pri šantení.

Ochrana citlivej detskej pokožky na slnku

Detská koža je veľmi jemná a rýchlo sa spáli . Navyše opakované spálenie v detstve môže do budúcnosti zvýšiť riziko vážnych kožných problémov. Preto je ochrana pred slnkom u detí zásadná. Ako na to?

• Pokrývka hlavy a oči: Už sme spomenuli klobúčik alebo čiapku so šiltom . Ideálne sú klobúky s UV filtrom (majú hustú tkaninu či špeciálny materiál) a širšou krempou , prípadne tzv. legionárska čiapka (s nátylníkom chrániacim krk). Chráni pred úpalom aj spálením tváre. Oči detí sú tiež citlivé – pre staršie deti zvážte slnečné okuliare s kvalitným UV filtrom (najlepšie s označením 100% UVA/UVB). U bábätiek to často nejde, tak aspoň strieška kočíka alebo šilt pomôže. Aj v dnešnej dobe ale nájdete na trhu okuliare pre najmenšie bábätká.

• Oblečenie s UV ochranou: Jednou z najlepších investícií je UV oblečenie – tričká, overálky alebo plavky ušité zo špeciálneho materiálu s integrovanou UV ochranou. Úspora krému – nemusíte mazať toľko plôch tiel . vode a nechať uschnú. Ak je dieťa nerado mazané krémom, UV oblečenie problém rieši – ochrana je súčasťou látky a nezmyje sa .

• Opaľovacie krémy: Nezastupiteľnú úlohu však má aj opaľovací krém . Pre deti vyberajte špeciálne detské opalováky – ideálne s minerálnymi filtrami (oxid zinočnatý, oxid titaničitý). Tie nevstrebávajú do kože , pôsobia povrchovo a menej dráždia. Faktor voľte SPF 50 a vyššie. Dôležité je krém naniesť v dostatočnom množstve - lekári odporúčajú naniesť silnú súvislú vrstvu, aby bola koža chvíľu biela, a nechať vstrebať. Aplikáciu opakujte pravidelne každé ~2 hodiny a vždy po kúpaní či osušení, aj keď je krém vodeodolný. Krémy s minerálnymi filtrami pôsobia ihneď, u chemických treba namazať ~20 minút vopred.

• Ďalšie tipy: Hydratácia pokožky – po dni na slnku a vo vode vykúpte dieťa v čistej vode (opláchnite chlór či soľ) a natrite detským hydratačným mliekom, aby koža nebola vysušená. Topánky do vody – najmä pri vode v prírode či na pláži sú šikovné ľahké neoprénové topánky alebo sandálky, ktoré ochránia chodidlá pred rozpáleným pieskom či ostrými kamienkami. Stan alebo slnečník – vytvorte na pláži kúsok tieňa, kam sa dieťa môže uchýliť si oddýchnuť. A samozrejme dostatok tekutín – ale to už je iná téma. 🙂

Pamätajte, že detská pokožka si všetko pamätá . Každé začervenanie od slniečka je známkou poškodenia. Preto radšej prevencia ako následné riešenie spálenín. S klobúčikom, UV oblečením a dobrým krémom môžete byť pri vode relatívne v pokoji bez toho, aby ste museli deti držať celú dobu v tieni.

Kúpanie pri rybníku vs. pri mori: aké sú rozdiely?

Leto pri českom rybníku má trochu iné nástrahy ako dovolenka pri mori. Na čo si dať pozor v rôznych prostrediach?

• Intenzita slnka: V ČR je slnko silné hlavne okolo poludnia, ale pri mori (zvlášť bližšie k rovníku) môže byť ešte intenzívnejšie . Slnečné lúče sa navyše odrážajú od hladiny vody aj od svetlého piesku – suchý piesok môže odraziť okolo 15 % UV žiarenia a morská pena až 25. To znamená, že pri mori dostáva dieťa slnečnú „nálož“ ​​aj zdola. Preto na pláži dvojnásobne platí ochrana oblečením a krémom . Dieťa sa môže spáliť aj v tieni slnečníka, pokiaľ okolo septembra biely piesok. U nás pri rybníku býva okolie tráva alebo lesík, kde ten odraz nie je taký silný, napriek tomu aj tam môže hladina rybníka odrážať slnko.

• Soľ vs. chlór: Morská voda je slaná, čo môže u citlivých detí dráždiť pokožku (soľ vysušuje). Po kúpaní v mori opláchnite dieťa sladkou vodou , nech soľ nezostáva na koži. Aj oblečenie a plavky je dobré večer vyplákať v čistej vode, pretože soľ môže narúšať vlákna a napríklad zmenšovať pružnosť plaviek. V bazénoch je zase chlór, ktorý môže spôsobiť vyrážku alebo ekzémom zhoršenie - opäť pomôže osprchovanie hneď po kúpaní. Neoprenové plavky aj UV oblečky po použití v mori či bazéne vždy prepláchnite, aby vydržali.

• Piesok, kamienky a spol.: Pláže pri mori sú často piesočné alebo kamienkové. Piesok je super na hranie , ale rozpálený môže spáliť chodidlá. Malé deti radšej obúvajte do topánok do vody aj pri behaní na piesku (či už neoprénové ponožky, sandálky alebo gumové topánky), ochráni ich to pred horúcim pieskom aj prípadnými ostrými mušľami. Okruhliaky či kamene na pláži zas môžu tlačiť alebo kĺzať - topánky do vody opäť pomôžu. V ČR pri rybníku býva skôr tráva, hlina alebo štrk, ale aj tam napríklad číhajú v tráve včely alebo ostré šišky – topánočky nie sú od veci ani tam.

• Ďalšie rozdiely: Pri mori pozor na prudké slnko aj vo vode – deti môžu vo vlnách stráviť hodiny a spáliť si ramená, nos aj tváre , pokiaľ nie sú chránené. Mažte ich teda aj počas dňa opakovane a ideálne nasadzujte šilt do vody (predávajú sa napríklad ľahké látkové šiltovky z plavkoviny).

Záver: Či už ste na Mácháči alebo pri Jadrane, princípy sú rovnaké - chrániť deti pred slnkom, zaistiť teplo po kúpaní a pohodu pri hraní. Pri mori buďte ešte o niečo obozretnejší kvôli silnejšiemu slnku a piesku. Ale správnym oblečením a starostlivosťou to zvládnete kdekoľvek – dôležité je, aby si to malí plaváci užili a večer zaspali spokojní (a nie s červeným chrbtom).

Na čo nezabudnúť...

Na záver si poďme zopakovať, čo sa vám môže hodiť k vode pre deti od bábätiek po predškolákov:

• UV oblečenie: Tričká, overaly alebo plavky s UV filtrom (ideálne UPF 50+), ktoré ochránia väčšinu tela pred slnkom.

• Klobúčik alebo čiapka s krytím krku: Ľahká, ideálne aj s UV ochranou, aby chránila tvár, uši, krk a hlavu.

• Plienkové plavky pre bábätká: Jednorazové aj neoprénové, aby kúpanie prebehlo bez "nehôd".

• Opaľovací krém pre deti: SPF 50 a vyššie, najlepšie s minerálnymi filtrami – a mazať pravidelne.

• Osuška či pončo: Na zahriatie a osušenie po vylezení z vody, najmä keď pofukuje.

• Topánky do vody: Na behanie po piesku, kamienkoch alebo na neznámom dne – prevencia spálenia a zranenia nožičiek.

• Pitie a tieň: Nezabudnite na dostatok tekutín a miesto, kam si dieťa môže sadnúť do tieňa a oddýchnuť si.

Teraz už ste vyzbrojení informáciami rovnako ako opaľovacím krémom 😊 Prajeme vám aj vašim deťom krásne leto pri vode , plné smiechu, radosti, bez nehôd a spálenín ☀️🏖️